粉寒天で作る、なめらか水ようかん

ひんやり冷たい水ようかんは、夏場にピッタリなおやつです♪小豆には、汗で失われてしまうカリウムが豊富に含まれているので、栄養補給にもオススメです。

水ようかん

栄養成分(1人分)

エネルギー 78.25kcal
たんぱく質 4.9g
脂質 0.3g
炭水化物 13.95g
カリウム 1.43mg
鉄分 0.55mg

材料(4人分)

【A】

粉寒天
小さじ1
浄水
300ml
【B】

こしあん(加糖)
200g
塩
ひとつまみ

作り方

Aを鍋に入れ、沸騰させ2分ほど煮る。

1にBを加え、一煮立ちさせる。

火を止め、絶えず混ぜながら人肌になるまで冷ます。

型を水で濡らし、3を流し込み冷蔵庫で冷やし固める。

・水とあんが分離しないよう、混ぜながら冷ますこと。 ※調理時間は冷やす時間を除く。

ヴィーガン子育て編集部おすすめ商品

 

オーガニック砂糖・小豆を使用したこしあん

サラッと溶ける粉寒天

 

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