おやつに♪ひよこ豆のスパイシー炒め

ひよこ豆を炒めるだけの簡単スナックは、おつまみにもおやつにもピッタリです♪

栄養成分（1人分）

エネルギー　98.0kcal
たんぱく質　4.8g
脂質　2.4g
炭水化物　14.0g
カルシウム　25.3mg
マグネシウム　26.8mg
葉酸 55.3μg

材料（4人分）

作り方約5分

フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、ひよこ豆を炒める。

カレーパウダー、塩、こしょうを加えて味を調える。

お好みでクミンやコリアンダーなどのスパイスを加えてもOK♪

created by Rinker

アリサン

¥697 (2023/05/29 07:28:36時点 Amazon調べ-詳細)

マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「ヴィーガン子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。

レシピNo.1898