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ヴィーガンレシピ栄養：たんぱく質

かぼちゃのカレーマスタード炒め

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作り置き
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玉ねぎ

大根、新玉ねぎとひよこ豆のサラダ

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ソルガム餃子 — たかきび餃子

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カスタードサンド — 卵・乳不使用～グルテンフリーのヴィーガンカスタードサンド～

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豆腐ヨーグルト — 混ぜるだけ！簡単豆腐ヨーグルト

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高野豆腐カツ — サクっとジューシー！高野豆腐カツ

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凍らせ豆腐のヴィーガン酢豚風

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お肉なしなのにジューシー！ヴィーガン高野豆腐餃子

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高野豆腐ハンバーグ — つなぎは炊いたごはん！お肉なし～高野豆腐ハンバーグ～

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にんじん

高野豆腐のヴィーガンツナ

作り置き
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お豆腐ステーキ — 発酵の力でコクをプラス！お豆腐ステーキ

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イソフラボン
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高野豆腐のから揚げ — ふっくらジューシー！高野豆腐の唐揚げ

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小麦粉なし！基本のヴィーガンオートミールクッキー

手づかみスイーツ
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いちごのパウンドケーキ

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【作り置きアレンジレシピ】きのこパスタ — 【作り置きアレンジレシピ】きのこのパスタ

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【作り置きアレンジレシピ】簡単ビビンバ

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【作り置きアレンジレシピ】ふろふき大根

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【簡単作り置き】基本の大豆そぼろ

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おせちアレンジレシピ～黒豆かん～

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豆腐となめこのあんかけ — ポカポカ温まる、豆腐となめこのあんかけ

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ベジそぼろ大根 — とろとろ温まる、ベジそぼろ大根

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おからこんにゃくの照り焼き — ご飯が進む！おからこんにゃくの照り焼き

お弁当
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お煮しめ — お節やお食い初めに・基本のお煮しめ

パーティーメニュー
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つやつや黒豆1 — お節の定番・簡単ふっくら黒豆

パーティーメニュー
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旨味たっぷり！乾燥きのこのトマトソース — 旨味凝縮！乾燥きのこのトマトソース

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カリウム

卵・牛乳・バター不使用、基本の丸パン — 丸パン（卵・牛乳・バター不使用）

朝食
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【動画付き】臭くない！大豆ミートがより美味しくなる戻し方のコツ（下準備）
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『ヴィーガン子育てセレクトショップ』がオープンしました！

2022/09/292022/09/30 ヴィ―ガン子育て編集部

以前から開設準備をしていたECサイト『ヴィーガン子育てセレクトショップ』が、素敵な出店者の皆さまにたくさんの商品をご提供頂き、ついにオープンしました！自社商品であるヴィーガンレザーブランド「ila（イラ）」の商品はもちろ

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自信をもってヴィーガンライフができる社会に～＜VEGAN BUSINESS検定主催＞みんなのごはん代表・岩溪寛司さん、講師・土井あゆみさんインタビュー～

2022/09/132022/10/01 ヴィ―ガン子育て編集部

お知らせイベント

Vegan Forest 2022 in長野・八ヶ岳自然文化園 9月23日開催～ヴィーガン子育て無料相談オープン！ヴィーガンレザーブランドila（イラ）の商品・信州産たかきびも販売します！～

2022/08/182022/08/18 ヴィ―ガン子育て編集部

ライフスタイル菜食の栄養食材の選び方・使い方

夏バテ対策に効果的な栄養素と食事を知ろう～ヴィーガンレシピもご紹介～

2022/08/012022/08/18 ヴィ―ガン子育て編集部

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日本初！ヴィ―ガンで子育てをしたい方のための情報サイト。
ヴィーガンライフで幸せな子育てを。
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【テンペレシピ3選】　テンペってど

【テンペレシピ3選】　
テンペってどうやって使えばよいの？と悩んでおられる方も多いのでは？！
そんなお悩み解決の為のヴィーガンレシピ3選です😊
ボリュームも栄養の満点のテンペレシピを、美味しく召し上がってください✨
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①ひき肉みたいにジューシー！テンペ餃子
ひき肉の代わりにテンペを使った餃子は食べ応え十分。お好みでタレをつけてお召し上がりください♪
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②テンペのポテトコロッケ
味付けは塩とこしょうだけ！
シンプルなポテトコロッケはテンペを加えることで満足度もアップします。お弁当のおかずにも♪
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③焼くだけ簡単！テンペベーコン
たんぱくな味わいのテンペは、スパイスを効かせると食べやすくなります。
そのまま食べるのはもちろん、サラダにトッピングしたりパンに挟んでもOK♪
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詳細は投稿画像をご覧ください😊

＼ヴィーガン子育てセレクトショップOPEN！／🎊✨
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以前から開設準備をしていたECサイト『ヴィーガン子育てセレクトショップ』が、素敵な出店者の皆さまにたくさんの商品をご提供頂き、ついにオープンしました！🎉🎉
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自社商品であるヴィーガンレザーブランド「ila（イラ）」 @ila_leather_ のはもちろん、キッズ用品、自然素材のお洋服、ヴィーガン食材やスイーツなど、魅力的な商品が目白押しです！
ぜひご覧ください😊
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素敵な出店者の皆様をご紹介します！
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★ヴィーガンスイーツ　∅MNIBUS（オムニバス）さん
@omnibus_hiroshima
★米粉パン　Atelier F* さん
@atelierf
★キッズチェア　kakikoboさん
★天然素材のハンドメイド作品　　nicoichi さん
@chiffon09
★玄米菜食キッチン　Miho's Kitchen グレインズ　さん
@grains.nagoya
★フェアトレードショップ　シサム工房さん
@sisam_fairtrade_official
★幼児書　『13歳までに伝えたい女の子の心と体のこと』
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プロフィール『ショップ』からも購入出来ますので、ぜひご覧になってみてください🍀
とっても素敵な商品ばかりなので、見ているだけでもワクワクドキドキします🙌
楽しんで頂ければ幸いです😊
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『ヴィーガン子育てセレクトショップ』は、ヴィーガンの方は勿論、地球や動物に優しい製品を求める方、子どもや家族の健康を願う妊娠中や子育て中の方が心置きなく買い物を楽しめるショップになることを目指しています。
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日本でも、「ヴィーガン」「ベジタリアン」というライフスタイルが急速に広がりつつありますが、買い物に関しては未だ苦労されている方が少なくありません。
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そんな中、商品を１つ１つ大切に丁寧に作られている作り手の方と、丁寧に作られた商品を求めるお客様とがつながる、温かいショップになればと考えております😊
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引き続き、出店者様も募集中です！
ご興味ある方はDMにてお問い合わせください。

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