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高野豆腐のそぼろ — 育ち盛りにも♪お肉の代わりで栄養満点！高野豆腐のそぼろ

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大豆ミートがより美味しくなる戻し方のコツ（下準備）

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大豆ミート（ソイミート）のジューシー唐揚げ

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牛乳、卵、チーズ不使用！パーティに豆腐のクリーミーキッシュ

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混ぜるだけ♪簡単スポンジケーキ

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絶品！米粉のもちもちどら焼き～決め手は豆乳と重曹♪

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専門家監修による栄養学、レシピ、食材の選び方など、様々な情報を配信しています。
こちらでは、気軽に楽しく菜食を取り入れていただけるレシピを中心にご紹介します。
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各レシピの詳細は、HPの検索窓にレシピ番号を入力してご確認ください。
▼VEGAN子育てHP

【アボカドの味噌漬け】レシピNo.1356

【アボカドの味噌漬け】
レシピNo.1356

不飽和脂肪酸を含み、血中コレステロールを下げる効果が期待できるアボカド。ビタミン、ミネラルも豊富で美容にも嬉しい食材です。生の味噌や醤油に漬けることで、酵素もたっぷり！アボカドは「森のバター」と呼ばれ、カロリーが高いと思われがちですが、実はコレステロールは含まれておらず、脂質のほとんどがリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸です。そのままつまんでも、サラダに乗せても美味しく召し上がっていただけます♪

レシピ詳細は、プロフィールページ @vegankosodateより、
ウェブサイトhttps://vegan-kosodate.jp/にアクセスしていただき、
検索窓にレシピNoを入れてご覧ください。

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【カシューナッツクリーム】レシピN

【カシューナッツクリーム】
レシピNo.1353

ふんわりバニラ風味がたまらない♪生のカシューナッツを使用したロークリームです。パンケーキやゼリーにトッピングしてお召し上がり下さい♪

レシピ詳細は、プロフィールページ
@vegankosodateより、ウェブサイト
https://vegan-kosodate.jp/にアクセスしていただき、
検索窓にレシピNoを入れてご覧ください。

ただ今、#ヴィーガン子育てバレンタインハッシュタグキャンペーン開催中！
手作りヴィーガンスイーツをぜひご投稿ください♪

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