亜麻仁油ドレッシング
オメガ3系脂肪酸を豊富に含む亜麻仁油とヘンプシードをたっぷり使った、混ぜるだけの簡単ドレッシングです♪
栄養成分（1人分）
エネルギー 33.8 kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 3.0g
炭水化物 0.8g
オメガ3系脂肪酸 1.7g
材料（4人分）
- 亜麻仁油
- 大さじ1
- しょう油
- 大さじ1
- アップルサイダービネガー
- 大さじ2
- ヘンプシードナッツ
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
- こしょう
- 少々
作り方
材料を全てボウルに入れ、よく混ぜる。
・ 亜麻仁油は酸化に弱いため、生のまま摂るのがポイントです。
・ お子さんが食べやすいようにメープルシロップなどで甘みを足しても良いでしょう。
・ お子さんが食べやすいようにメープルシロップなどで甘みを足しても良いでしょう。
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