疲労回復！クエン酸で鮮やか「赤紫蘇ジュース」
初夏が旬の赤紫蘇は、ビタミンB1、B2、C、Eや鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。クエン酸と一緒に摂ることで、夏バテの予防にも効果的です。
材料（4人分）
- 赤紫蘇
- 50g
- 浄水
- 500ml
- きび砂糖
- 50g
- クエン酸
- 2g
作り方
鍋に浄水を入れ沸かす。
沸騰したら洗った赤紫蘇を加えて5分ほど煮出す。
葉が緑色に変わったら火を止め、赤紫蘇を取り出す。
きび砂糖を入れ溶けるまで混ぜる。
粗熱が取れたらクエン酸を加える。
・煮出したときは黒っぽい色をしていますが、クエン酸を加えると鮮やかな赤色になります。
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