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ヴィーガンレシピカテゴリー：飲み物

塩麹豆乳ココア — 発酵の力でもっと美味しく～塩麹豆乳ココア～

飲み物
カリウム
塩麹

オートミルク — 栄養たっぷり手作りオートミルクの作り方

飲み物
食物繊維
オートミール

赤紫蘇ジュース — クエン酸で鮮やか～赤紫蘇ジュース～

夏バテ防止
ビタミンB1
赤紫蘇

ホットレモンジンジャー — 体ポカポカ～ホットレモンジンジャー～

風邪予防
ビタミンC
レモン

簡単レモンシロップ

飲み物
ビタミンC
レモン

手作りスポーツドリンク — 熱中症対策に！手作りスポーツドリンク

夏バテ防止
ビタミンC
レモン

柚子シロップ — 果汁で簡単～自家製柚子シロップ～

飲み物
食物繊維
柚子

甘酒きなこラテ — 混ぜるだけ♪甘酒きなこラテ

夏バテ防止
鉄分
大豆

こぼれ梅（みりん粕）の甘酒 — 夏バテ対策にも！こぼれ梅（みりん粕）の甘酒

夏バテ防止
こぼれ梅(みりん粕)

アップルシナモンスムージー — アップルシナモンスムージー

ローフード
マグネシウム
バナナ

新生姜のシロップ — ピリッと辛い、新生姜のシロップ

夏バテ防止

乳製品不使用！ヴィーガンアイス抹茶ラテ

夏バテ防止
マグネシウム

自律神経を調節してリラックス！ローカカオシェイク

ローフード
オメガ3
バナナ

カシューナッツミルクの作り方

飲み物

鉄分グリーンスムージー — 鉄分補給に基本のグリーンスムージー

飲み物
鉄分
小松菜

【動画付き】臭くない！大豆ミートがより美味しくなる戻し方のコツ（下準備）

カテゴリ: おかず, お肉の代わり

コンソメなし！食べるミネストローネ

カテゴリ: 汁物

熱中症対策に！手作りスポーツドリンク

カテゴリ: 夏バテ防止, 熱中症対策, 飲み物

梅の甘酢漬け

カテゴリ: お弁当, 夏バテ防止, おかず

まとまる！ヴィーガンハンバーグ

カテゴリ: お弁当, ハロウィン, おかず, お肉の代わり

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ヴィーガンライフで幸せな子育てを。
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専門家監修による栄養学、レシピ、食材の選び方など、様々な情報を配信しています👇
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綺麗な海の景色は心を洗われますよね。
ですが、海へ遊びに行き、たくさんのゴミが打ち上げられている光景を見たことがある方も多いのではないでしょうか。
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海には目に見えるごみ、海底に沈むごみも含め、様々なごみで溢れています。
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ヴィーガン子育てでは、無駄・ごみ・浪費をなくし、ごみの発生を減らそうという考え方「ゼロ・ウェイスト」についてシリーズでお伝えしてきましたが、今回は、海洋汚染の中でも世界的に問題となっている「プラスチックごみ」についてご紹介します。
画像をスライドしてご覧ください😊
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プラスチック製品が環境や海洋生物に与える影響は大きく、とても深刻な状況です。
「安いから」「便利だから」という理由で物を選ぶのではなく、地球の未来に目を向けて買い物をすることを心がけてみましょう。
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８月１５日まで、 #2021ヴィーガン子育てゼロウェイストハッシュタグキャンペーン実施中！
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@vegankosodate をフォローの上、 #2021ヴィーガン子育てゼロウェイストのタグをつけ、あなたの『ゴミを減らすために取り組んでいること』をご投稿ください！
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3名さまに『ヴィーガンエコフードラップ（蜜ろう不使用・植物性100％）2点セット　2,100円相当』をプレゼント🎁

【砂糖不使用！ローチョコレートアイス】砂糖の代わりにデーツを使ったヴィーガンアイスクリーム✨
デーツはカルシウムやカリウムが豊富に含まれており甘さは砂糖の1.25倍！マグネシウムや鉄分が含まれているローカカオとの相性も抜群です。有名ショコラトリーに負けない程のアイスクリームをお家で作ってみませんか？
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🍀 材料（6人分）🍀
・冷凍バナナ　4本
・ローカシューナッツ　60g
・ローカカオパウダー　25g
・デーツ　60g～90g
・チアシード　18g
・ミネラルウォーター　50〜100cc
・氷　10粒～
・塩　適量
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🍀作り方🍀
1️⃣ ローカシューナッツは8時間～12時間浸水した後すすいで水気を拭き取る。
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2️⃣氷以外のすべての材料をミキサーに入れて攪拌する。
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3️⃣ある程度攪拌できたら氷を加えて粒が残る位に攪拌する。
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4️⃣ホーローやステンレスの容器に移し、冷凍庫に入れて３０分～1時間毎に攪拌しアイスクリームにする。
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🍀美味しく作るポイント🍀
★バナナはスイートスポットが出たものを予め一口大にちぎり、レモン汁をまぶして冷凍しておくと便利です。
★ミキサーが上手く回らない場合は水か氷を少しずつ足してください。
★④の工程でアイスクリームメーカーで作る場合は使用説明書に沿ってください。
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『ヴィーガン子育て』HPにて、ヴィーガンレシピを多数紹介中！
@vegankosodate プロフィールリンクよりご覧ください☺️

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