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ヴィーガンレシピカテゴリー：飲み物

オートミルク — 栄養たっぷり手作りオートミルクの作り方

飲み物
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赤紫蘇ジュース — クエン酸で鮮やか～赤紫蘇ジュース～

夏バテ防止
ビタミンB1
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ホットレモンジンジャー — 体ポカポカ～ホットレモンジンジャー～

風邪予防
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簡単レモンシロップ

飲み物
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手作りスポーツドリンク — 熱中症対策に！手作りスポーツドリンク

夏バテ防止
ビタミンC
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柚子シロップ — 自家製柚子シロップ

飲み物
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甘酒きなこラテ — 混ぜるだけ♪甘酒きなこラテ

夏バテ防止
鉄分
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こぼれ梅（みりん粕）の甘酒 — 夏バテ対策にも！こぼれ梅（みりん粕）の甘酒

夏バテ防止
こぼれ梅(みりん粕)

アップルシナモンスムージー — アップルシナモンスムージー

ローフード
マグネシウム
バナナ

新生姜のシロップ — ピリッと辛い、新生姜のシロップ

夏バテ防止

乳製品不使用　アイス抹茶ラテ

夏バテ防止
マグネシウム

自律神経を調節してリラックス！ローカカオシェイク

ローフード
オメガ3
バナナ

カシューナッツミルクの作り方

飲み物

鉄分グリーンスムージー — 鉄分補給に基本のグリーンスムージー

飲み物
鉄分
小松菜

大豆ミートがより美味しくなる戻し方のコツ（下準備）

カテゴリ: おかず, お肉の代わり

まとまる！ヴィーガンハンバーグ

カテゴリ: お弁当, ハロウィン, おかず, お肉の代わり

ダイエットにも。オートミールの肉なし和風ハンバーグ

カテゴリ: パーティーメニュー, お弁当, おかず, お肉の代わり

大豆ミート（ソイミート）のジューシー唐揚げ

カテゴリ: パーティーメニュー, お弁当, 夏バテ防止, ハロウィン, クリスマス, おかず, お肉の代わり

基本のオーバーナイトオーツの作り方～時短朝食レシピでダイエット

カテゴリ: 朝食, おやつ

最新記事

油について知ろう～体に良い油・悪い油、調理別の油の選び方も！～

2020/10/212020/10/21 ヴィ―ガン子育て編集部

油と聞くと「太りそう」「体に悪そう」と思う方も多いかもしれませんが、油はエネルギーのもととなる三大栄養素（脂質、タンパク質、炭水化物）のひとつで、私たちの体にとって必要不可欠です。（こちらの記事もぜひご覧ください！↓↓↓

【11/7開催小学生対象オンライン無料セミナー】vol.3わたしたちの未来会議～自分たちのルールをつくろう！#世界ヴィーガン・デー

2020/10/062020/10/09 ヴィ―ガン子育て編集部

お知らせイベント

11月1日は世界ヴィーガン・デー！栄養・病院・ライフスタイルまで、当サイト人気記事をご紹介/オンラインセミナーも開催！

2020/09/302020/10/09 ヴィ―ガン子育て編集部

【11/6開催オンラインセミナー】Vol.2口の健康と腸内環境改善で子どものアトピーを治そう#世界ヴィーガン・デー

2020/09/242020/10/14 ヴィ―ガン子育て編集部

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ヴィーガンライフで幸せな子育てを。
専門家監修による栄養学、レシピ、食材の選び方など、様々な情報を配信しています。HPに詳しく掲載中↓

【油について知ろう】油と聞くと「太りそう」「体に悪そう」と思う方も多いかもしれませんが、油はエネルギーのもととなる三大栄養素（脂質、タンパク質、炭水化物）のひとつで、私たちの体にとって必要不可欠です。
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ダイエットなどで過度に油の摂取量を減らすと、疲れやすくなったり、冷えや乾燥など、体への影響も大。逆に、良質な油を上手に摂取できれば健康効果が期待出来ます。
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油の種類や、料理に合わせた上手な選び方を、HPにてご紹介しています。ヴィーガン子育て @vegankosodate プロフィールリンクよりご覧ください！
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🍀飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸の解説
🍀インスタント食品など『目に見えない油』の注意点
🍀油選びのポイント
🍀ヴィーガン子育て編集部オススメの油のご紹介
を詳しく記載しています。
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ヴィーガン子育て @vegankosodate では、レシピ以外にもライフスタイルやヴィーガン子育てについての記事を多くご紹介しています。
@vegankosodate プロフィールリンクよりご覧ください☺️

【グルテンフリーたこ焼き】外はカリッと、中はトロトロ。お好みの具材を入れて、焼きたてアツアツをご賞味ください。グルテンフリーなので、アレルギーをお持ちのお子様も安心して召し上がっていただけます♪
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🍀 材料（約30個分）🍀
・米粉　200g
・長芋(すりおろし) 50g
・浄水　800ml
・ベーキングパウダー(ノンアルミニウム) 小さじ1(4g)
・塩　小さじ1/2(3g)
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🍀作り方🍀
1️⃣ボウルに材料を全て入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
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2️⃣たこ焼き器は油を塗って、よく温めておく。
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3️⃣生地を流し込み、お好みの具材を入れて焼く。
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🍀美味しく作るポイント🍀
★具材は、コーン、こんにゃく、エリンギ等がオススメ。
★お好みで、紅しょうが、ネギを入れても美味しいです。
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『ヴィーガン子育て』HPにて、ヴィーガンレシピを多数紹介中！
@vegankosodate プロフィールリンクよりご覧ください☺️

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