熱中症対策に!手作りスポーツドリンク
夏バテ予防や熱中症対策に欠かせないスポーツドリンクですが、市販品には添加物や甘味料が大量に使われています。そこで、混ぜるだけの簡単スポーツドリンクのレシピをご紹介します。サッパリとしたレモンの風味で、暑い夏を乗り切りましょう!

栄養成分(1人分)
エネルギー 41.5kcal
たんぱく質 0.25g
脂質 0.05g
炭水化物 10.95g
ナトリウム 295.5mg
マグネシウム 5mg
鉄分 0.5mg
※栄養成分は黒糖で算出
材料(2人分)
- 水
- 500ml
- きび糖
- 20g
- レモン果汁
- 大さじ3
- 塩
- 1.5g
作り方
ボウルにきび糖、レモン果汁、塩を入れ、少量の水を入れてよく溶かす。
残りの水を加え、よく混ぜる。
瓶に移して冷蔵庫で保存する。
★砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯で溶かす。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。
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VEGAN料理はおまかせ!レシピ担当 minami
マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「VEGAN子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。
レシピNo.1085
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