手作りスポーツドリンク

夏バテ予防や熱中症対策に欠かせないスポーツドリンクですが、市販品には添加物や甘味料が大量に使われています。そこで、混ぜるだけの簡単スポーツドリンクのレシピをご紹介します。サッパリとしたレモンの風味で、暑い夏を乗り切りましょう!

手作りスポーツドリンク

栄養成分(1人分)

栄養成分 1人分
エネルギー 41.5kcal
たんぱく質 0.25g
脂質 0.05g
炭水化物 10.95g
ナトリウム 295.5mg
マグネシウム 5mg
鉄分 0.5mg
※栄養成分は黒糖で算出

材料(2人分

浄水
500ml
きび糖
20g
レモン果汁
大さじ3
1.5g

作り方

ボウルにきび糖、レモン果汁、塩を入れ、少量の水を入れてよく溶かす。

残りの水を加え、よく混ぜる。

瓶に移して冷蔵庫で保存する。

★砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯で溶かす。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。

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VEGAN料理はおまかせ!レシピ担当 minami

ヴィーガンレシピ担当minami

マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「VEGAN子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。

レシピNo.1085

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