熱中症対策に！手作りスポーツドリンク

夏バテ予防や熱中症対策に欠かせないスポーツドリンクですが、市販品には添加物や甘味料が大量に使われています。そこで、混ぜるだけの簡単スポーツドリンクのレシピをご紹介します。サッパリとしたレモンの風味で、暑い夏を乗り切りましょう！

栄養成分（1人分）

エネルギー　41.5kcal
たんぱく質　0.25g
脂質　0.05g
炭水化物　10.95g
ナトリウム　295.5mg
マグネシウム　5mg
鉄分　0.5mg
※栄養成分は黒糖で算出

材料（2人分）

ボウルにきび糖、レモン果汁、塩を入れ、少量の水を入れてよく溶かす。

残りの水を加え、よく混ぜる。

瓶に移して冷蔵庫で保存する。

★砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯で溶かす。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。

沖縄県産原料100％。サトウキビのミネラルが残ったきび砂糖

created by Rinker

カップ印マーケット

¥498 (2024/07/27 13:30:52時点 Amazon調べ-詳細)

保存におすすめなガラス瓶

created by Rinker

WECK(ウェック)

¥1,100 (2024/07/27 07:14:01時点 Amazon調べ-詳細)

ヴィーガンレシピ担当minami

マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「VEGAN子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。

レシピNo.1085