熱中症対策に！手作りスポーツドリンク

夏バテ予防や熱中症対策に欠かせないスポーツドリンクですが、市販品には添加物や甘味料が大量に使われています。そこで、混ぜるだけの簡単スポーツドリンクのレシピをご紹介します。サッパリとしたレモンの風味で、暑い夏を乗り切りましょう！

栄養成分（1人分）

エネルギー　41.5kcal
たんぱく質　0.25g
脂質　0.05g
炭水化物　10.95g
ナトリウム　295.5mg
マグネシウム　5mg
鉄分　0.5mg
※栄養成分は黒糖で算出

材料（2人分）

作り方約5分

ボウルにきび糖、レモン果汁、塩を入れ、少量の水を入れてよく溶かす。

残りの水を加え、よく混ぜる。

瓶に移して冷蔵庫で保存する。

★砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯で溶かす。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。

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マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「VEGAN子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。

レシピNo.1085