熱中症対策に!手作りスポーツドリンク

夏バテ予防や熱中症対策に欠かせないスポーツドリンクですが、市販品には添加物や甘味料が大量に使われています。そこで、混ぜるだけの簡単スポーツドリンクのレシピをご紹介します。サッパリとしたレモンの風味で、暑い夏を乗り切りましょう!

手作りスポーツドリンク

栄養成分(1人分)

エネルギー 41.5kcal
たんぱく質 0.25g
脂質 0.05g
炭水化物 10.95g
ナトリウム 295.5mg
マグネシウム 5mg
鉄分 0.5mg
※栄養成分は黒糖で算出

材料(2人分

500ml
きび糖
20g
レモン果汁
大さじ3
1.5g

作り方

ボウルにきび糖、レモン果汁、塩を入れ、少量の水を入れてよく溶かす。

残りの水を加え、よく混ぜる。

瓶に移して冷蔵庫で保存する。

★砂糖が溶けにくい場合は、少量のお湯で溶かす。
★レモンの他にライム果汁でもOK。
★砂糖の量はお好みで調節してください。
※保存料を使用していないので、当日中に飲みきるのがオススメです。

VEGAN子育て編集部おすすめ商品

created by Rinker
カップ印マーケット
¥885 (2020/09/29 04:18:29時点 Amazon調べ-詳細)

VEGAN料理はおまかせ!レシピ担当 minami

ヴィーガンレシピ担当minami

マクロビオティック関連の商品開発に携わった後「VEGAN子育て」のスタッフとしてレシピ開発・コラム執筆を担当しています。
ヴィーガンの方も、そうでない方も、みんなが「美味しい♪」と思える、特別な道具や材料を使わないシンプルなレシピをご提案します。

レシピNo.1085

この記事がお役に立てたら
いいね ! で最新情報を手に入れましょう