大豆ミートハンバーグ（大豆ミート・ソイミート ミンチタイプ）
大豆ミートを使ったヘルシーなハンバーグは、ちょっとしたひと手間で格段に美味しくなります。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりです。お好みのソースをかけてお召し上がりください♪
材料（2人分(6個)）
- 【大豆ミート下準備】
- 大豆ミート(ミンチタイプ)
- 50g(乾燥)
- 米粉
- 大さじ2
- 米油
- 適量
- 木綿豆腐
- 200g
- 玉ねぎ
- 1個(180g)
- パン粉(乾燥)
- 30g
- 山芋(すりおろし)
- 20g
- 米粉
- 大さじ3
- 醤油
- 小さじ1
- 塩
- ひとつまみ
- こしょう
- 適量
作り方
【下準備】
・大豆ミートはお湯で戻してよく洗い、水気を絞り、米粉をまぶす。
・フライパンに米油を入れ熱し、大豆ミートを焼き色が付くまで揚げ焼きにする。
フライパンにココナッツオイル、みじん切りにした玉ねぎ、塩、こしょうを入れ炒める。
玉ねぎが透き通ったら火からおろす。
ボウルに豆腐、玉ねぎ、大豆ミート、山芋を入れてこねる。
3にパン粉、米粉、醤油を入れてさらにこねる。
6等分にしたたねを成型し、フライパンで焼く。
（蓋をして、蒸し焼きにするとふっくら仕上がります。）
・大豆ミートは揚げることで臭みがなくなり、ひき肉のような食感になります。
・玉ねぎは炒めることで、たねのまとまりが良くなります。
・玉ねぎは炒めることで、たねのまとまりが良くなります。
大豆ミート（ミンチタイプ）のおすすめ商品
オーガニック大豆から油を取り除き乾燥させてもの。もちろん溶剤を使用し油の抽出はしていません。 お湯で戻して、ひき肉を使う感覚で、麻婆豆腐、餃子のフィリング、ミートソース、ハンバーグ、タコスのひき肉、そぼろなど様々なレシピに大活躍！ 生姜やニンニクを入れた醤油や出汁等で下味をつけると、大豆の香りが軽減されてより一層お肉のようになります。
