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専門家監修による栄養学、レシピ、食材の選び方など、様々な情報を配信しています。
こちらでは、気軽に楽しく菜食を取り入れていただけるレシピを中心にご紹介します。
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各レシピの詳細は、HPの検索窓にレシピ番号を入力してご確認ください。
▼VEGAN子育てHP

【ファラフェル】夕食にいかがですか？栄養満点、見た目も可愛い『ひよこ豆』で、子どもも大好き『ファラフェル（中東風コロッケ）』😊
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レシピNo1347
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ファラフェルは、ひよこ豆にスパイスを混ぜて揚げた中東料理です。
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そのまま食べるのはもちろん、ピタパンに野菜と一緒にサンドしてもＯＫ♪
お弁当がおしゃれに！
外はカリっと、中はホッコリ、食感と香りが癖になります♪
たんぱく質やミネラル摂取にも。
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レシピ詳細は、
@vegankosodate プロフィールページのURLよりホームページにアクセス頂き、検索窓に【1347】を入れて覧ください。
（画像2枚目をご覧ください） .
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【ローチョコレートアイスクリーム】暑い日に！バナナとデーツを使って簡単に作れるヴィーガンアイスクリームを作りませんか😊？
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レシピNo1156
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デーツはカルシウムやカリウムが豊富に含まれており甘さは砂糖の1.25倍！
マグネシウムや鉄分が含まれているローカカオとの相性も抜群です。 .
有名ショコラトリーに負けない程のアイスクリームをお家で作ってみませんか☺️？
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レシピ詳細は、
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（画像2枚目をご覧ください） .
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