コンテンツへスキップ
VEGAN子育て
幸せなヴィーガンライフを応援するサイト
菜食の栄養
食材の選び方・使い方
レシピ
コラム
イベント
ライフスタイル
お問い合わせ
ヴィーガンレシピ カテゴリー:主食
たかきび餃子
お弁当
食物繊維
ねぎ
サクっとジューシー!高野豆腐カツ
パーティーメニュー
イソフラボン
高野豆腐
発酵の力でコクをプラス!お豆腐ステーキ
パーティーメニュー
イソフラボン
ねぎ
ご飯が進む!おからこんにゃくの照り焼き
お弁当
食物繊維
長ねぎ
薬味たっぷり!ごまダレそうめん
夏バテ防止
食物繊維
胡麻
ブロッコリーとレモンのオイルパスタ
主食
食物繊維
ブロッコリー
菜の花と梅の和風パスタ
主食
カリウム
たけのこのペペロンチーノ
主食
亜鉛
春菊
さっぱり塩麹焼きそば
主食
マグネシウム
にんじん
材料2つ簡単手打ちほうとう
主食
たんぱく質
にんじん
旨味たっぷり♪大豆肉のミートソース
パーティーメニュー
玉ねぎ
お肉なし・大豆ミートの豆乳担々麺
夏バテ防止
たんぱく質
ねぎ
新玉ねぎとスティックセニョールのナポリタン
主食
鉄分
玉ねぎ
パスタにも♪テンペのトマトソース
パーティーメニュー
たんぱく質
トマト
風邪予防にアマランサスと梅干しの雑炊
免疫力アップ
亜鉛
梅
アマランサスのたらこ風パスタソース
主食
亜鉛
雑穀