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ヴィーガンレシピ栄養：炭水化物

卵・牛乳・バター不使用、基本の丸パン

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小学生のオーブンで作る簡単焼きドーナツ — オーブンで作る簡単焼きドーナツ～小学生の簡単レシピシリーズ

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ひよこ豆の水煮 — できたてがほっこりやみつきに♪ひよこ豆の水煮

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米粉のもちもち絶品グルテンフリーどら焼き～決め手は豆乳と重曹♪ — 絶品！米粉のもちもちどら焼き～決め手は豆乳と重曹♪

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アボカドの味噌漬け — アボカドの味噌漬け

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大豆ミートがより美味しくなる戻し方のコツ（下準備）

カテゴリ: おかず, お肉の代わり

ダイエットにも。オートミールの肉なし和風ハンバーグ

カテゴリ: パーティーメニュー, お弁当, おかず, お肉の代わり

大豆ミートハンバーグ（大豆ミート・ソイミート　ミンチタイプ）

カテゴリ: お弁当, ハロウィン, おかず, お肉の代わり

大豆ミート（ソイミート）のジューシー唐揚げ

カテゴリ: パーティーメニュー, お弁当, 夏バテ防止, ハロウィン, クリスマス, おかず, お肉の代わり

基本のオーバーナイトオーツの作り方～時短朝食レシピでダイエット

カテゴリ: 朝食, おやつ

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ヴィーガンライフで幸せな子育てを。
専門家監修による栄養学、レシピ、食材の選び方など、様々な情報を配信しています。HPに詳しく掲載中↓

【基本のヴィーガンスコーン】明日の朝食に♪ 外はサックリ、中はしっとりと層になったスコーンは、チョコチップやドライフルーツ、ナッツを入れてアレンジも楽しめます。
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🍀 材料（小10個分）🍀
・地粉　150g
・きび砂糖　25g
・塩　ひとつまみ
・ベーキングパウダー　小さじ1
・ココナッツオイル　30g
・豆乳　70g
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🍀作り方🍀
1️⃣地粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を合わせてふるう。
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2️⃣1に固まったままのココナッツオイルを加え、カードで切るように混ぜる。
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3️⃣ココナッツオイルのかたまりが崩れて全体に行き渡ったら、豆乳を加えてザッと混ぜる。
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4️⃣まな板の上に打ち粉をし、生地を折りたたむようにまとめる。（4～5回繰り返す）
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5️⃣生地を2cmほどの厚さに伸ばし型で抜く。
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6️⃣180度に余熱したオーブンで20分ほど焼く。
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🍀美味しく作るポイント🍀
ポイントはザッと混ぜること！粉っぽさが残ったままでOKです。
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『ヴィーガン子育て』HPにて、ヴィーガンレシピを多数紹介中！
@vegankosodate プロフィールリンクよりご覧ください☺️

【世界ヴィーガンデー】11月1日は『世界ヴィーガンデー』。ヴィーガンの啓蒙と振興を目的とした日です😊
ヴィーガン子育てでは、この日に合わせて前後の日にちで各種オンラインセミナーを開催します！
zoomを使って行います。
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第１回目のテーマは、「子育て中でも安心！動物性のものに頼らない食事のあり方」について。
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「ヴィーガンで子どもを育てたいけど、どうしたら良いのだろう？」とお悩みの方や、ヴィーガン子育てに興味がある方にぜひご参加頂きたい企画です！
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日々の食事の中で意識をしたいこと、不足しがちな栄養素などをテーマに、サン・クロレラジャパン株式会社（日本助産師会賛助会員）の村岡一仁さんにお話いただく他、現在小6、小3の子どもをヴィーガン子育て中のヴィーガン子育てプロジェクト代表の永井佐千子が日々の食事の摂り方や園や学校、お友達との関わり方など、皆さんと一緒にお話をしていきたいと思います。
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詳細、申し込みは @vegankosodate プロフィールリンクよりHPをご覧ください！
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《日時》
2020年11月4日（水）10:00～11:30
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《定員》
10名
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《参加費》
1,000円/人
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《講師》
★サン・クロレラジャパン株式会社　村岡一仁さん（ベジタリアン准アドバイザー）
★ファシリテーターヴィーガン子育てプロジェクト代表　永井佐千子
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《お申込み、詳細》
@vegankosodate プロフィールリンクより、ホームページをご覧ください！
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ヴィーガンで子育てをしたいけれど、栄養は大丈夫？
周りとの関係は？
園や学校にはどう伝えればよい？
給食はどうしてる？
などなど、色々な不安や疑問もたくさんいただきます。
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今回は、皆さんとそういったお悩みについても一緒にお話をしていきたいと思います。
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日頃、疑問に思われていることなどありましたら、ぜひお話に来てください！

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