ヴィーガンレシピ 栄養：ミネラル

• 汁物
• カリウム
• 玉ねぎ

• おやつ
• 必須アミノ酸
• バナナ

• おかず
• カルシウム
• 玉ねぎ

• おかず
• マグネシウム
• キャベツ

• おかず
• 鉄分
• 玉ねぎ

• おかず
• 鉄分
• 玉ねぎ

• おかず
• マグネシウム
• じゃがいも

• おかず
• ビタミンC

• おかず
• 亜鉛
• 海藻類

• マグネシウム
• リンゴ

• おやつ
• 鉄分
• ナッツ類

• おかず
• 鉄分
• 白菜

• おかず
• カリウム
• にんじん

• おかず
• マグネシウム
• リンゴ

• おかず
• 亜鉛
• 麩

• おかず
• マグネシウム
• ナッツ類

• おかず
• カリウム
• パプリカ

• おかず
• 鉄分
• 大根

• おかず
• 亜鉛
• 玉ねぎ

• マグネシウム
• バナナ

• おかず
• カリウム
• トマト

• おやつ
• カリウム
• きな粉

• おかず
• 鉄分
• ナッツ類

• おやつ
• マグネシウム
• 豆乳