ヴィーガンレシピ 栄養：ミネラル

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• 汁物
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• 玉ねぎ

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• おかず
• 鉄分
• 玉ねぎ

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• じゃがいも

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• にんじん

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• マグネシウム
• リンゴ

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• 亜鉛
• 麩

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• マグネシウム
• ナッツ類

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• カリウム
• パプリカ

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• 鉄分
• 大根

• おかず
• 亜鉛
• 玉ねぎ