ヴィーガンレシピ 栄養：ミネラル

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• おかず
• マグネシウム
• にんじん

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• カリウム
• 海藻類

• おかず
• カルシウム
• にんじん

• 飲み物
• 鉄分
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• 汁物
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• 玉ねぎ

• おやつ
• 必須アミノ酸
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• 玉ねぎ

• おかず
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• キャベツ

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• 鉄分
• 玉ねぎ

• おかず
• 鉄分
• 玉ねぎ

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• じゃがいも

• おかず
• ビタミンC

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• 亜鉛
• 海藻類

• マグネシウム
• リンゴ

• おやつ
• 鉄分
• ナッツ類

• おかず
• 鉄分
• 白菜

• おかず
• カリウム
• にんじん

• おかず
• マグネシウム
• リンゴ

• おかず
• 亜鉛
• 麩

• おかず
• マグネシウム
• ナッツ類